ピラティスとは？ | 飯田橋徒歩3分｜sanare pilates＆conditioning

『ピラティスとは？』

最近人気のピラティスですが、良く聞かれるのが「ピラティスって何｣？

疑問に思っている方も多いと思いますが、ピラティスとは人の名前なんです！

ドイツ人看護師のピラティスさん(ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス)という男性が、怪我をした兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

次に良く聞かれるのが、ピラティスとヨガとの違いです。

ピラティスは身体機能を向上させるためのリハビリとして作られましたが、ヨガは紀元前のインドが発祥で、呼吸法や瞑想で心身の安定を図る修行の一環として作られました。

ピラティスはヨガの要素を元に作られこともあり、ヨガも身体作りに重きを置いたものもありますので、お互い似ている部分も多くあります。

また呼吸方法も大きな違いのひとつです。

ピラティスは「胸腹式呼吸｣で、鼻から息を吸い口から息を吐くことで主に交感神経を優位にします。交感神経が優位になることで、心身が活動的な状態、つまり元気が出ます。

一方、ヨガは「腹式呼吸」で，鼻から息を吸い，鼻から息を吐くことで主に副交感神経が優位になります。こちらはリラックスした状態を作ります。

ピラティスとヨガ、どちらも良い面がありますので、その時の状態によって選んでみてはいかがでしょうか。

ピラティスとヨガの違いが分かった所で、実際ピラティスって何をするの？と気になる方も多いと思います。

ピラティスは、身体の深い部分にあるインナーマッスルを鍛えることが出来るエクササイズです。使う筋肉を意識しながら正確にエクササイズを行うことで、身体の歪みが調整され、運動能力が向上していきます。

「ピラティスはこれをします」ということが決まっていないため、レッスンを行うインストラクターによって内容が大きく異なります。

姿勢を良くしたい、ボディメイクをしたい、足痩せをしたい、等ピラティスに興味を持つ目的は人それぞれ。インストラクターとの相性もありますので、まずは体験レッスンを試してみることをおすすめします。

当スタジオで行うピラティスは、日本姿勢調律協会理事　野口早苗の提唱する、日本人に合った新たなスタイルのピラティスメソッドです。

欧米人によって作られたピラティスは、本場のメソッドをそのまま行うと、日本人にはきつ過ぎる、という側面もあります。

sanare style pilatesは、ピラティスの良い部分はそのままに、整骨療法と呼ばれるオステオパシーの知識と日本人の骨格構造に合った、分かりやすく継続しやすい、かつ効果的な内容を構築しました。

sanare pilates&conditioningでは、ピラティスだけではなく、人気のヨガやキックボクシング、ズンバ、ボディアートトレーニング、と多彩なメニューと、経験豊富なインストラクターが揃っています。ピラティスだけだと長続きするか心配…という方でも、飽きることなく続けられます。

どのメニューも、今まで全く運動をしてこなかった、という初心者の方から、身体の調整をしたい、というアスリートやプロの方まで、どんなレベルやキャリアの方にも幅広く対応しています。

また2022年12月15日〜2023年1月6日までの期間限定で、体験レッスンが¥1,000と大変お得な価格になっておりますので、是非体験レッスンにお越しください！

その他疑問に思ったことや、どのメニューを選んだら良いか分からない…等ご質問がありましたら、https://www.sanare-pilates.com/contact/までお気軽にお問い合わせ下さい。

皆様にスタジオでお会い出来るのを、楽しみにしております！