Tomoko’s Plofile

• 各レッスンを受け出したきっかけ　

ヨガを始めたのは、デスクワークでの運動不足と、体のコリ、末端冷え性が解消されるかもと思い、ホットヨガに通ったことがきっかけです。

• 変化したこと

肩甲骨を動かし、胸を開くことが多いヨガのおかげで、猫背と巻き肩が通うごとに改善されていくのを実感し、姿勢まで良くなりました。肩や背中のコリも解消し、そこから来る頭痛もだいぶ少なくなりました。 体と呼吸が整うと心や思考も整うということがよく分かるようになりました。

• インストラクターを志たきっかけ

16年半、銀行員をしていましたが、原因不明の神経痛により長期休職へ。ようやく原因が判明し手術。その後も治療通院が続きました。すっかり落ちた体力、気力回復のためヨガスクールにてヨガを再開しました。アーサナ（ポーズ）の他、ヨガの歴史や哲学、解剖学を学ぶことで、体のことはもちろん、自分の内面の気づきが多くありました。この体験をシェアしていきたい！という思いが強くなりインストラクターへ転身しました。

• YOGA Tomoko’s style

呼吸法／浄化法／アーサナ(ポーズ，座法)／瞑想

鼻呼吸で丁寧に呼吸を整えてから「太陽礼拝」という12のポーズを、1動作1呼吸で連続して流れるように全身で動いていきます。動物の名前やインドの神様の名前がついたポーズもたくさん出て来ます。しっかり体が整ったところで最後に至福の時間が待っています。

• インストラクターになってよかったこと

自分の体験や学んだことをシェアすることで、生徒さん自身がそこからヒントを得て出来るようになったという話を聞いたり、体や心の変化に気付いたという話を聞くと、自分のことのように嬉しくなります。また、レッスンを重ね、だんだん良くなっていく過程を見れるのもモチベーションが上がります。

• お客様へのメッセージ　想い

ヨガは「体が硬いから自分には無理！」と思っている方が多いと思います。私もその一人でした。でも体が硬い人こそヨガに向いていることをご存じでしたか？他の誰とも比べず、自分自身のカラダとココロに向き合い、受け入れることで多くのことに気付けるヨガの魅力を、一緒に楽しみながらお伝えしていきたいと思っています。