Kickboxing(キックボクシング)をするとどんな変化がありますか？

Kickboxing(キックボクシング)はストレスの解消にもなりますが体全体を使ったカーディオスポーツなので体をナチュラルに締めるのに非常に効果的です。

キックボクシングは危ないスポーツですか？

試合などは危ないスポーツのイメージですが Kickboxing(キックボクシング)は決して危ないスポーツではありません。クラスでは正しいフォームや技術を学び、楽しく体を動かしますのでご安心ください。

キックボクシング | 飯田橋徒歩3分｜sanare pilates＆conditioning

Q: Kickboxing(キックボクシング)をするとどんな変化がありますか？

Kickboxing(キックボクシング)はストレスの解消にもなりますが 体全体を使ったカーディオスポーツなので体をナチュラルに締めるのに非常に効果的です。

Kickboxing(キックボクシング)

Kickboxing(キックボクシング)とは？

「パンチをする」や「キックをする」などの動作を組み合わせながら行う全身運動です。
ダイエットに有効な「有酸素運動」と「無酸素運動」を同時にでき、脂肪燃焼や基礎代謝の向上を一気に図れるスポーツです！

テレビなどで見たことある方も多いかと思いますがキックボクシングはパンチ、蹴り技、など体全体を使う格闘技·スポーツです。中でもいろんな種類やスタイルがあり私がやっているのがムエタイ、タイに昔からあるキックボクシング、膝や肘を使う技があるのが特徴的です。

インストラクターがKickboxing(キックボクシング)を始めたきっかけ
ずっと格闘技に興味を持っていたのですが、両親から反対されていました。でも人生は一つしかないと思い始めてみました！ムエタイは技術そして動きの綺麗さに、強いけどリラックスしてしなやかに体を使うことに重賞していてすぐにハマりました。今は私の両親もとても応援してくれています。

Kickboxing(キックボクシング)を始めてよかったこと
強くなった自分に自信が持てるようになって、集中力がつきました。また，自分の体について使い方についてよくわかる様になったことはキックボクシングに出会えて良かったと思っています。

東京飯田橋店でKickboxing(キックボクシング)を取り入れている理由

sanare pilates&conditioning東京飯田橋店でKickboxing(キックボクシング)取り入れている理由は
ダイエットだけでなくストレス解消にもつながると考えているからです。初心者でも無理なく始めることが可能なので、キックボクシングの技を少しずつ身につけて、ダイエットを楽しく進めていきましょう。

①ダイエット効果が高いこと
脂肪を燃焼させるには有酸素運動だけでなく、筋肉量を増やす無酸素運動が必要になります。
Kickboxing(キックボクシング)にはその両方の要素が含まれているため、効率よくダイエットができます。

②基礎代謝が上がること
Kickboxing(キックボクシング)で筋肉量が増えると、必然的に基礎代謝が上がります。
その為、日々のエネルギー消費が増え、痩せやすい体になることはもちろん、トレーニング中にも
デトックス効果が期待できます。

③全身が引き締められる
Kickboxing(キックボクシング)では、一部の筋肉だけでなく全身の筋肉をバランスよく動かします。
継続して続けることにより、自然に全身の筋肉が鍛えられ、全身の引き締め効果が期待できます。

④ストレス解消になる
Kickboxing(キックボクシング)では、パンチをしたりキックしたり、日頃のストレスを思い切りぶつけて汗をかけば、ストレスも吹き飛び、爽快感を得られるのではないかと思います。

Kickboxing(キックボクシング)の内容について

【sanare pilates&conditioning東京飯田橋店でのメニュー内容】
東京飯田橋店ではダイナミックストレッチ：体を徐々に温めながらストレッチしてワームアップします。
基本フォーム＋シャドウ：基本フォームを学び、キックボクサーのアップやシャドーをします。最後には皆さんと一緒に 7-8個コンビネーションを組み合わせて動きます。
ミットうちサーキット：ボーディーウェイトを使った筋トレそしてミットうちをサーキットにします！
クールダウンストレッチ(東京飯田橋店)