reception担当のyoshieです。
東京も桜の開花が始まりましたね！
花見はしたいが、悩ましいのが花粉症…👀💦
私はスギ花粉の時期は、肌のかゆみと喉のかゆみ・痛み・イガイガが強く出ます。
もちろん、こまめなうがいでのどに付着した花粉を洗い流すのが良いのですが、
最近は、「蜂蜜うがい」と日常から「蜂蜜の摂取」を取り入れていて、特に蜂蜜のなかでも、殺菌効果の高い「マヌカハニー」を取り入れています。
殺菌成分に大変優れており、ピロリ菌などの体内で悪さをする菌を抑え、潰瘍など消化器系の疾患や感染症の治療に高い効果があるとされています。
薬に頼ることなく、食べ慣れた美味しいはちみつで花粉症対策ができるならそんな嬉しいことはないですよね。
□マヌカハニーをそのまま摂取！
ティースプーンで1日に1～2杯、そのまま生で食べる
□蜂蜜うがい
ぬるま湯150cc程に蜂蜜（大さじ1）程を加えて、うがいしましょう！
□ヨーグルト＋蜂蜜
毎日の朝食にマヌカハニーをプラスするだけ♪
□水を切ったヨーグルト＋蜂蜜
水切りしたヨーグルトにマヌカハニーをかけるだけ♪ クリームチーズっぽい感じでバケットと一緒に食べるのがおススメです！
摂取量が多いと糖分の摂り過ぎになってしまうので、食べ過ぎには注意してください。
マヌカハニーの摂取量は1回あたり5ml～15ml（15ml＝スプーン大さじ1杯程度）を1日3~4回摂取すると効果的だと言われています。
sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ピラティス、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンがございます！
体験もお待ちしております♪
飯田橋駅徒歩3分！