ハッピーハロウィン🎃👻🎃

こんばんは✨
sanare pilates &conditioning 飯田橋店
ピラティスインストラクターのEriです。

実は最近、会員さんや友人などに会う度に痩せた？？と言われます🙌

実は身体を絞りたいなと思って軽いダイエットを行っていました！

皆さんに、どうやって絞ったの？と聞かれるので、お答えすると

①運動
②食事制限

この二つを気をつけてました✨

①運動
ピラティス
ヒートトレーニング（週2回ほど10分程度）
駅から自宅までのウォーキング（正しく歩く）

②食事制限
食事の前にプロテインを飲んで空腹感を抑えてる。
そして食事を摂るということをしていました。
勝手に胃が小さくなって食事の量が減り、結果痩せました。

プロテインはスタジオにもご用意がある
LYFT NUTRITION PROTEINを飲んでいます🥛

私が好きな味はアロエヨーグルト味🌟

好きすぎてスタジオの在庫を買い尽くした程です😂🙌


プロテインは栄養がしっかりしているので、髪や肌にもいいし本当におすすめです✨

スタジオには1回分の量の販売もしてますので
気になる方は是非お試しください🎵