みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
ようやく残暑もおさまり、涼しい気温になってきましたね(^^)身体も動かしやすい気候になってきました♪
ただ、日よって日中は気温が高くなったり、夜は一気に冷え込んだりすると、気温差による疲れ「寒暖差疲労」が起こりやすくなります。最近疲れやすい…という方も多いのではないでしょうか？
また季節の変わり目は自律神経の乱れから、体調不良が起こりやすくなったり、免疫力が下がって風邪などもひきやすくなります。
特に秋は一年のなかでも基礎代謝が一番下がりやすいので、注意が必要です。
代謝を上げて免疫力を高めるためにも、朝の早い時間にヨガなど身体を動かす習慣を取り入れのもおすすめです♪
水曜日は8:40から朝のモーニングヨガもありますので、ぜひいっしょに身体を動かして、心地よく秋を過ごせる心身を整えていきましょう(^^)お待ちしております☆
