皆さん、こんにちは。
sanare pilates&conditioning東京飯田橋店のKAORIです。
今回は自然界のサプリと呼ばれる食べ物について…それは生アーモンドです。
アーモンドの効果
抗酸化作用→老化予防・若返り効果
生活週間病の予防→ガン予防にも期待されてるそうです。
善玉菌の増加→便秘解消・ダイエット効果
良い効果が沢山⭐︎
私はカバンに小分けにして持ち歩いてます♪
ナッツは良質な脂質も含まれているので、数粒食べるとお腹も落ち着きます♪
食べ過ぎは消化不良になりやすいので、1日15〜20粒程度が目安のようです。
生アーモンド、ぜひ毎日の美容に取り入れて見てくださいね♡
最後まで読んでくださってありがとうございます。
KAORI