晴天🌞 透き通った青い空、気持ちいいですね！
簡単にできる耳マッサージでケアしてみましょう！
自律神経には身体を活発に動かす「交感神経」と、リラックスタイムの夜間に優位になる「副交感神経」の2つあります。
このオンオフのバランスが乱れると不調が現れやすくなり、交感神経だけが常に優位だと躁状態や不眠につながったり、
逆に副交感神経ばかり優位だと鬱状態、つねにだるいなど感じてしまう。また、頭痛、めまい、肩こり、不眠、イライラも症状として現われます。
●眼精疲労の軽減
目のツボは耳たぶの真ん中に位置してます。
眼精疲労のある人はまずここを、少し痛みを感じる程度の力でグッと押します。耳たぶを掴んで⇩に10秒程引っ張る、耳の真ん中は⇨に、耳の上側は⇧に。
じわじわ～っと耳が温かくなり、目がスッキリします。
血液の滞りのケアや血圧を調整するツボにあたります。
●むくみ・たるみ・ほうれい線の改善
耳は、リンパ節が集まっており、ここが詰まると…顔に老廃物がたまってしまい、むくみ、たるみに繋がります。
そして頬を持ち上げる表情筋と耳周りの筋肉や咬む筋肉は繋がっています！
これらが劣化して硬くなる、たるみや頬の肉が下がるなど、ほうれい線がどんどん深くなってしまいます。
耳周りの筋肉と咬筋をほぐして弾力を復活させることがほうれい線を浅くする効果にもなります。
●血流アップで冷えの対策
意外に冷える耳！ 耳を刺激してあげることで身体全体の血流がアップして冷えを改善できます。
内臓に関係するツボもたくさん集まっているので押したりして触ってあげると刺激になります。
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