日差しが強くなり、目がチカチカするなって感じる機会増えてませんか？？
眼精疲労は視力の低下を招くばかりではなく、見た目にも大きく影響するといいます。
目の周りのクマや眼精疲労の原因のひとつには、血行不良もあります。マッサージなどで血の巡りをよくしましょう。
目のリフレッシュ方法を紹介！
普段、PCやスマホを長時間利用している方は思っている以上に眼精疲労が溜まっているかも👀💦
① 目を閉じ、両手の人さし指、中指、薬指をくっつけてまぶたのくぼみに当てる。もしくは人さし指の側面を使ってまぶたのくぼみに当てる。
② 目がジーンとする程度にくぼみを軽く押す（爪が長い方は注意を！また、強く押しすぎないように気をつけましょう）
③ 5回程度押したら、最後は10秒程度押し続ける
④ 目を閉じたまま指を離し、目を力いっぱい閉じる
⑤ 目を閉じ切った後は、反動で思いっきり目をパッと開く
sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ピラティス、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンがございます！
体験もお待ちしております♪ 一緒に風邪を引かない身体づくりをしましょう！
飯田橋駅徒歩3分！