こんにちは^ ^miyabiです。
【肩甲骨】というワードは皆様なんども耳にしていると思います。どこにあるのか、どの骨かもご存知だと思います。
肩甲骨はがしや肩甲骨リリースなど、肩こり解消エクササイズとして有名なワードですよね。
最近よく聞くのが、肩甲骨がはがれないんです…肩甲骨が動かないんです…というご相談。では、実際に肩甲骨がどのような動きをするのか、皆様ご存知でしょうか？
肩甲骨は上下に挙上・下制、左右に内転・外転、回転を伴う上方回旋・下方回旋と多彩な動きをします。
こうした動きが自然にスムーズに出来るかが、肩甲骨が動くか動かないかのポイントだと思います。
皆様の肩甲骨はどうでしょうか？上げたり下げたり、外に開いたり背骨に寄せたり、ぐるっと腕と一緒に回したり、スムーズに動きますか？
背中がまるまって崩れた姿勢が長時間続くと肩甲骨も広がったまま固まり、これらの動きをスムーズに出来なくて肩こりとして感じる方もいらっしゃいます。
ご自身の肩凝りチェックとして、まずは肩甲骨の動きを見てみましょう！
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