湿度が高い時、何が良い？？？
sanare Pilates & Conditioning東京飯田橋、木曜ヨガ&足ツボ担当のChigusaです。
湿度が高過ぎると・・・
体で何が起きている？？
汗が蒸発しにくく
体全体の発汗が上手く機能しなくなります。
この時点で→熱が体に溜まる
汗をかきにくい
→代謝が悪くなる
→血液の循環が滞る
→体内に水分や老廃物を貯めてしまう
その結果、
頭痛や肩こり、
むくみ、疲労や倦怠感
などの全身症状を引き起こすこともあります。
なので…
温めて汗をかくのが大切です！
運動や風呂に入るetc…
エアコン必須だと思いますが、
家に帰ったら湯船に浸かって体の芯から温めて下さい。
涼しい室内での運動もすごくお勧めです！！
そして、水分とミネラルをしっかり補給して、血流UPと水分代謝をしてください。
是非ご参考に！
何はともあれ、適度な運動は水分代謝にも大切です。
sanare pilates&conditioning飯田橋では、ピラティス、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンが出来ます！
体験もお待ちしております♪
飯田橋駅徒歩3分！駅チカで通いやすい！
是非いらしてください🙌🏻
一緒に暑さを乗り越えましょう♪
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました(Namasute}(^人^)