sanare Pilates & Conditioning東京飯田橋、ヨガ&足ツボ担当のChigusaです。
紅葉も終わり…みなさん、
寒くなってきて歩幅狭くなっていませんか？
お尻冷たくなっていませんか？
お尻の筋肉が落ちると…
→お尻の筋肉が冷たくなりやすくなる&代謝も落ちる
→セルライトつきやすくなる！
と言う事が起きやすくなります。
「歩く、座る、立つ」
がみなさんの主な日常動作だと思いますが、
他に意識的に運動しない限り、
「歩く」時にお尻の筋肉を使えないと、
お尻を使う時間がありません…
そして、残念ながら
ある程度歩幅が無いとお尻の筋肉に刺激はいきません><
なのでいつもより1センチ広く歩いてみましょう。
そして、ヨガやピラティスその他で体を動かしてお尻か冷めたくない体を作っていきましょう〜
sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ピラティス、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンが出来ます！
体験もお待ちしております♪
飯田橋駅徒歩3分！駅チカで通いやすい！
是非いらしてくださいね！
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました(Namasute}(^人^)