reception担当のyoshieです。
梅雨の時期に入り、雨が続いてますね☔ 湿度が高く、むし暑い日々ですが体調などお変わりないでしょうか？
低気圧の影響で自律神経が乱れてなんとなく身体がだるかったり、肩こりが続くなど不調を感じやすい時期です。
ピラティスで使う胸式呼吸は交感神経を活発にして、心身をリフレッシュさせる効果があると言われてます！
胸式呼吸を習慣化することで気持ちの安定やリフレッシュ、ストレスの軽減に役立つのでこの時期の憂鬱な気分も晴れるかもしれません！
他にも、梅雨の季節を楽しく乗り越えるためのコツはたくさんあります。以下にいくつかのアイデアを紹介します。
📚読書や映画やドラマ鑑賞📚 落ち着いて読書をするのに最適！ お気に入りの本や読みたいと思っていた本を用意して、ゆっくりと時間を過ごしましょう。
🥗料理に挑戦！🥗 新しいレシピに挑戦してみるのも良いですね
☕カフェや美術館☕ 雨の日にぴったりの静かなカフェや美術館を探してみるのも楽しいですね
🌼アロマ🌼 好きな香りのアロマオイルを使って、リラックスできる空間を作る
梅雨を楽しく過ごすためには、工夫次第で色々な楽しみ方ができます。自分に合った方法を見つけて、雨の日でも充実した時間を過ごしてください。
sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ピラティス、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンがございます！
体験もお待ちしております♪ 一緒に風邪を引かない身体づくりをしましょう！
飯田橋駅徒歩3分！