みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
先日、ヨガのワークショップを受けにはるばる北海道まで行ってきました🧘♀️
北海道の日の出は早く、4時には空が明るくなっていて、窓から差し込んだ光とともにいつもより早めに目覚めて少しお散歩しました🚶♀️
大自然の心地のよい空気に包まれて自然と呼吸も深くなって、とても心地のよい朝の時間を過ごせたからか、
その日は一日中とても気持ちよく過ごすことができました🌄
やっぱり朝の時間をどう過ごすかがとても大事だなと改めて体感しました。
朝身体を動かすと、代謝が上がったり、呼吸が深まるだけでなく、
１日を過ごす心の状態も変えてくれます。
ぜひ朝の時間帯に運動を取り入れてみませんか？🤗
水曜日は朝ヨガもお待ちしています🎵
