みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
温かい日が続き、春が少しずつ近づいてきているように感じますね♪
春に近づくにつれて、人の身体も少しずつ変化して、骨盤も少しずつ緩んできます。そして身体に溜まった不要な老廃物を排出していくデトックスの季節でもあります。
そのため、この時期には骨盤・股関節周辺の筋肉をしっかりほぐして動かしてあげることがとても大切です。
お仕事やお家で座ったままの姿勢が続くと、鼠径部周辺が上半身の重さでつまりやすくなり、リンパや血流も滞って身体の冷えやむくみの原因にも…溜まった毒素も外に排出しづらくなります。
この時期は朝ヨガも、骨盤・股関節周辺をしっかり動かすアーサナを多めに取り入れています(^^)
皆さんのご参加をお待ちしています♪
