みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
東京では桜も満開を迎えて、春本番に近づいてきましたね♪
ただ、日によっては気温が一気に下がったり、一日の中でも寒暖差がかなり大きい日もありますよね。
気温差が大きいと、自律神経も乱れやすくなり、日中ぼーっとして眠気が続いたり、やる気が出なかったり。気温差によって身体も心も疲れやすくなりがちです。
そんな春だからこそ、運動の習慣を取り入れることがとても大切。特に一日の始まりである朝に、アクティブモードに身体のスイッチを切り替えて上げることが、一日を快適に過ごしていくことに繋がります。
水曜日の朝8:40～は朝ヨガを実施しています。お仕事前に参加することで「一日スッキリ過ごせました！」という声も多いです。
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています♪
