こんにちは🌞
sanare pilates &conditioning飯田橋店ピラティスインストラクターのEriです！

最近急に寒くなって来ましたね❄️
会員さんもよく最近は寒さで身体が固まっています。伸ばしたいです。と仰る方が多くなってきました。

そうなんです！！
寒くなると身体が縮こまって肩が内側に入り肩こりの原因になります。
そして姿勢が悪くなります。
そして血流も悪くなって冷えたりします。

そんな時は肩をぐるぐる回したりストレッチをしてあげてください☺️
そしてなるべく胸を開いて歩きましょう！！！
そうするとコート姿もピシッと美しくなります✨

これからもっともっと冷え込んでくる季節になりますが、寒さに負けず、美しく過ごしていきましょう🩵