sanare Pilates & Conditioning東京飯田橋、木曜ヨガ&足ツボ担当のChigusaです。

どうして季節の変わり目に体調を崩しやすいのか

みなさんご存知ですか??

それは….

気温、気圧、環境の変化、沢山の変化が起きるのがこの時期です。

体温調節や体の恒常性を保つ為に、

身体が疲れるから。

無意識のうちに身体は私たちの為だけに、

動いて、守ってくれています。

特に自律神経には負担がかかる季節です。

なので、『思っている以上に疲れている』

とういう意識を持ってみてください。

少し、夜更かしを控える。

少し、内臓を温めるものを食べてみる。

少し、湯船にゆっくり浸かってみる。

散歩、アロマ、ハーブティーなどなど、

リラックス出来ることをしてみる。

何でもいいので、

いつもよりほんの少しだけ自分を労ってあげてください。

もしリラックス方法が見つからなかったら、

是非、ヨガで身体を解して、整えて、ゆっくり呼吸してみましょう。

ヨガは自律神経を整えてくれます。

自分がリラックス出来る方法を見つけつつ…

そこにヨガを組み合わせられたら

最高の相乗効果✨

自分を労る事、是非楽しんでみてください🎵

最後まで読んでくださりありがとうございます。

今日もお疲れさまでした。

sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ピラティス、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンが出来ます!
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