9月に入りましたが、まだ猛暑は続きそうですね💦
夏バテの方も多いのではないでしょうか。
外は暑いのに、電車の中や建物の中に入ると冷え冷え…ということを繰り返していると、自律神経の働きが乱れて、身体のだるさや胃もたれ、食用不振などいわゆ夏バテの症状が引き起こされると言われています。
自律神経の働きを取り戻すためには、適度な運動をする、睡眠をしっかり取る、生活リズムを整える、湯船に浸かる…など様々な対策がありますが、姿勢調律協会がおすすめするのは「姿勢を整える」です✨
良くない姿勢でいる時間が長いと、交感神経(活動している時や、緊張・ストレス状態などにある時に働く神経)が優位になり、自律神経症状が現れることがあります。
良い姿勢を保つことで、副交感神経(筋肉を緩めたり、血圧や心拍数を下げるなど、ブレーキの役割を果たす神経)が働き、身体やメンタルがリラックスして、胃腸の動きを活発にしたり、血流を促したりしてくれます。
つまり良い姿勢は、自律神経を整えてくれるのです！
sanareピラティス&コンディショニングはAI姿勢解析などを使用しながら姿勢改善へと向けた ピラティスを行っています！
皆様に寄り添えるスタジオを目指しています。まずは，遊びにくる気分でお気軽にトライアルお待ちしております♪