こんにちは！ボディメイクピラティス(BODYART Training)インストラクターのAnriです！
今日はBODYARTの最初のパートについて。
Earth(地球)のパート、Arriving phaseとも言われます。地球(土)から芽生えた植物のように体を目覚めさせていきます。
チャイルドポーズで呼吸を深めていき〜(ポニーテールが下手くそでタンコブみたいになっているのはお気になさらず笑)
体の縮こまっているところを開きながら、そこに呼吸を届けていき〜
ストレッチしたりしていきます。
私は、朝ちょっと体が重いなーっていうときにこのパートだけ一人で行ないます。身体の強ばりが解けていき、リセットされるような感覚になります。
そしてここで使っている曲がとても癒しの曲なんです！インストラクターになって7年ずっと使っていて、自宅でも聴きたいから曲名を教えてーって方がこれまでたくさんいらっしゃいました。
お忙しくてご自分のことだけを考える時間ってなかなか無いと思います。ゆっくりご自分の体と向き合うお時間にしてください。
では、来週金曜もsanareピラティス&コンディショニング東京都飯田橋店でお待ちしております！