こんにちは！
sanare Pilates & Conditioning東京飯田橋、木曜エアロビクス担当のayakaです。
桜が咲いたと思ったらあっという間に散ってしまい、半袖で過ごせるほど気温が上がる日も増えてきましたね。
4月から環境が変わった方も多いと思いますが、一ヶ月経ち疲れがたまっていませんか？
頑張るぞ！と気合を入れたり、慣れない環境で緊張する場面が多いと、筋肉が強張り体がガチガチ。
血行が悪くなり腰痛や肩こりが悪化することもありますよね。
体の不調はメンタルにも影響します。
体を動かすと、心も動くと私は感じています＾＾
仕事や家事育児の合間に肩回しや足首まわしなど簡単なストレッチしてみてください。
少しの心がけで気持ちがスーッと楽になりますよ♪