こんにちは，sanareです。さて，今回は流行りの整い〜についてですが，セルフケアしたい派と誰かに施してもらいたい派といると思います。とにも書くにも女性は特に体の調子をちょうどいい状態へとさせるために様々なことを試みますよね。かくいう私も，これまでにいろんなメンテナンスを経験してみました！

施してもらうのも気持ちがいいですよね。鍼灸，ツボ押し，マッサージ，リフレクソロジー，整体など様々。体のメンテナンスが好きすぎて最終的には，アユールヴェーダのすごいのがある！ということで香港にまでその施術を受けに行ってみたこともあるほど。

セルフケアですと，20代前半の頃からいつもどのようにケアをしておこうかと考えていて出会ったのが，ピラティスでした。ピラティスは年齢を重ねてもきつくなく，体のボディラインをキープできるし，何よりもダンスをしていた自分にとっては体の軸（バランス）が安定する！というのが魅力でした。今ではピラティスは自分の日常のメンテナンスとして20年以上の付き合いです。ピラティスはいいですよ〜。本当におすすめです。体と会話することができることが楽しいですし，女性特有のホルモンのバランスも整ってくれます。そして疲れにくくもなります！いいことずくめ！

他にセルフケアとしては，温泉好きなので温泉ソムリエとして全国の温泉を巡ったり，サウナーとして源泉掛け流しの水風呂を求めてこれまた全国の温浴施設へと訪れ，

整い〜

をしてスッキリゆるゆるとしています。ちなみにこの写真は野天です♨️

そう，セルフケアには，肉体を整えるピラティスと脳からエンドルフィンを流す温泉やサウナを利用することで日々ヘルシーな状態を維持しています♪気がつくとほとんど施してもらうことが激減しました。でも，リフレクソロジーは温泉施設で受けます。これがまた至福の時間なんですよね。

皆さんもセルフケアにピラティスや温泉で癒されながら体に「ありがとう」を伝えてみて下さい⭐️

sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋ではピラティス，ヨガ，キックボクシングなど様々なトライアルレッスンにチャレンジできます。

どんな方にでも私たちは寄り添いながら，体への「ありがとう」が伝えられるようサポートしてまいりますので是非お会いできるのを楽しみにしております！

Trial

お読み頂きありがとうございました！

みんな元気にナーレー♪