みなさんこんにちは！

sanare pilates&Conditioning東京飯田橋

ピラティスインストラクターのAYAKOです🌿

最近は暑いですよね💦

皆様体調はいかがお過ごしでしょうか？

先日、ヨガのイベントをしてきました🩷

日中、暑い中探すと呼吸が浅くなったり

自律神経が乱れる事が多くなります！

そんな時にこそ、ヨガやピラティスで

深い呼吸を繰り返す事で

身体も気持ちもすっきり整います🩷

呼吸が浅くなる時こそ、深い深呼吸をしてみてね！