皆さま、如何お過ごしですか？

sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋店のEriです♡

夏が終わりに近づいてきてますね。
私は夏が大好きなので少し寂しい気持ちです。

そして突然ですが、皆さま普段五感を感じて過ごしていますか？？

現代人は未来or過去を感じて生きていて今を感じて生きている方が少ないそうです。

私も普段、明後日までにやらなきゃいけないことがあったなぁ。急がなきゃ！とか、
前回失敗しちゃったなぁ…と過去を引きずったりしてしまいます。
そうすると視野が狭くなって、気づくと眉間に皺がより、心と身体がガチガチに！！！

そんな時はベランダに出て、お日様を浴びたり、鳥や虫の鳴き声を聞いたり、愛犬に触れて心地よさを感じたり、風の香りを感じながら深い呼吸をします。
すると少し心も身体も緩んでくるんです！

疲れたを感じた時は立ち止まって、今を！そひて、五感を感じてみてください✨
レッスン中の呼吸時に取り入れるのもおすすめです！
呼吸が更に深まりますよ✨