暖かくなったり寒くなったり、あっという間に春が近づいてきていますが、みなさま変わりないでしょうか？ヨガのクラスを担当していますYOSHIKOです。
昨日は、ぽかぽか日和で、ダウンを脱ぐと何となく身も心も軽くなったような気分でした！抹茶や桜のスイーツもよく見かけるようになり、春の到来が待ち遠しいですね。
花粉症も早々やってきているようですが。。。春はデトックスの季節でもありますね。
背骨を動かすことや、ゆったり呼吸をすることで、自律神経のバランスが整ったり、アレルギー症状を緩和する効果もあります！もちろん適度は運動は心身ともにストレス解消にも。
sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋でお待ちしております♪