こんにちは！
(土)20:00〜ホイールを使った美姿勢メイクヨガを担当しているSaeです！
後屈が醍醐味のヨガホイールですがストレッチや体幹など色々な使い方があるのはご存知でしょうか？
今回は、アーサナの軽減ポーズのご紹介！
●パールシュヴォッターナアーサナ
パールシュヴァ:体側/ウッターナ:強く伸ばす→体側を強く伸ばすアーサナ
が！！実際は、背面のストレッチが主です🧀
<効果>ハムストリングの柔軟性、背中の柔軟性、体幹の強化など
通常のアーサナの場合は、腕を後ろに回して肘同士を掴んだり、背中で合掌します！
ホイールがあることで、足の位置が高くなり通常のアーサナよりも易しいポーズになりますよ✨ホイールの使い方次第でアーサナも心地良くなります✨
ぜひ一緒に使ってみませんか？お待ちしています！
〜sanare pilates & conditioning東京飯田橋〜飯田橋駅から徒歩3分！ご自身に合ったレッスンをみつけたり気分で選んだり、楽しく体を動かしていきましょう！