こんにちは！ホイールを使った美姿勢メイクヨガ担当の酒井沙恵です！
9月より(土)20:00〜レッスン担当しております♪
今回はヨガホイールの醍醐味！後屈のポイントです！
皆さん、このポーズの時に
一気に後ろへいこうとしたり、腰やお尻、首がが浮きすぎて辛そうな方が多いです🥺
ポイント①背骨とホイールが沿うイメージをする
ポイント②後頭部→胸の骨→腰とゆっくり段階を踏んでホイールを動かしてみる
ポイント③足をお尻の方へ引き寄せる
最後は勇気を振り絞る！
というのは力技とメンタルになってしまうので…😂怖い！とその恐怖心を感じたときに焦らずに”自分の怖いんだなぁ。何が怖いのかな？身体は痛くないかな？”と問いかけてみてください🫶
人間の特性として、未知、不確定なことに恐怖や不安を感じやすいと言われています。
人類の感情で最も古く、最も強いのが恐怖心である。そして恐怖の中でも最も古くて最も強いのが、未知への恐怖なのだ
その反面、可能性が広がるのは未知の向こうである為、好奇心も恐怖の一つなのだとか！
ぜひ、自分自身の可能性を広げに！ホイールヨガを体験してみてください🫶
sanare pilates & conditioning東京飯田橋にてお待ちしてます♪