こんにちは！Saeです！
ホイールを使った美姿勢ヨガ
9月〜(土)20:00へ変更させていただきます🙇♀️
背骨をしっかり動かしてくれるのヨガホイール！自律神経を整え眠りが深くなった！という声も…✨
ヨガのパートでしっかり動いて、ホイールのパートでは背骨をマッサージするように🌿寝付きの良い身体をつくりましょう♪
今回は、ヨガホイールの使い方〜アンジャネーヤアーサナ〜ご紹介です！お持ちの方はぜひやってみてくださいね♪
①前足ふくらはぎ、腿の裏でホイールを挟む
②後ろ足を少しずつ後方へスライド
③後ろ脚、付け根やお腹の方までストレッチを意識
レッスンでは、後屈だけご紹介しているのですが少しずつホイールを使ったアーサナもご紹介させていただきます♪