こんにちは！
(土)20:00〜ホイールを使った美姿勢メイクヨガを担当しているSaeです！
後屈が醍醐味のヨガホイールですがストレッチや体幹など色々な使い方があるんです✨
今回は、アーサナの軽減ポーズです！
●パリヴリッタ・ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ
長い名前ですね😂レッスンでは、ランジのツイストとお伝えしてます！
股関節の柔軟性、下半身の強化、体幹の強化、胸椎の柔軟性など色々な効果があります！
ホイールがあることで、腰が上がりにくく股関節をしっかり伸ばすことができます✨
自分だけでは分からない感覚もホイールがあると分かりやすくなります✨ぜひチャレンジしてみてくださいね！
sanare pilates & conditioning東京飯田橋
飯田橋駅から徒歩3分！色んなレッスンがあるのでご自身に合ったものに通ったり、気分で選んでみたり！楽しく体を動かしてみてくださいね！
