身近でヨガをしている人を思い浮かべてみて下さい。元気で、明るいオーラで、若々しくないですか？
私の周りのヨガ仲間や、今も通っているスタジオの先生も年上ですが、実際の年齢を聞くと信じられないくらい若いです！
なぜ皆さん若々しいのでしょう？
ヨガのイメージで多いのは「瞑想」「呼吸」「体が柔らかい」ではないでしょうか。では実際、ヨガを行うと体の中ではどんなことが起きているのか…と言うと
・深い呼吸でいつもより多く酸素が取り込まれる。
・体がリラックスすると血管が拡張し酸素や栄養が行き渡る。
・血液循環によって、全身のターンオーバーの乱れが正常になり老廃物が排出されやすくなる。
ヨガで呼吸を整え、ポーズでしっかり動くことで、血流が良くなります。全身のターンオーバーがどんどん活性化することで、若返り効果が期待できるというわけです。それで肌のハリツヤも整うのだそう。
ヨガの呼吸と動きによって身体の内側からアンチエイジングできる、と言うことですね♪
sanareピラティス＆コンディショニング東京飯田橋では初めての方でも、安心して楽しんでいただけるヨガレッスンを行っています。
先ずは体験レッスンで、ご自身の体や感覚で実感してみて下さい。いつまでも若々しい自分でいられるよう、ヨガを習慣にしてみませんか？