みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
厳しい暑さが毎日続きますね。
夏バテで食欲が落ちてしまったり、疲れやすくて重だるさを感じたり。症状が出ていなくても、なんとなく体調がいつもと違うなと感じる方もいるかもしれません。
暑い夏は、冷たい飲み物の飲みすぎで胃腸の機能が低下したり、エアコンが効きすぎた部屋で過ごすことが増えて運動する機会もないと、自律神経が乱れたり、逆に汗をかきづらくなって夏バテにつながってしまいます。
ヨガでは呼吸を深めながら身体を深部からほぐしていきますので、
自律神経を整えることや、胃腸機能の活性化にもつながっていきます。
また、朝身体を動かすことで体内時計のリズムも整いやすくなりますので、朝ヨガもおすすめです☺️
夏バテ対策に、ぜひいっしょにヨガで身体を動かしてみませんか？
お待ちしています🎵
