この質問、よく聞かれます。
「痩せる＝体重が減る」なのか「痩せる＝見た目が痩せて見える」によっても違うと思いますが、少なくともヨガを学び、しっかり行うことで見た目は変わります。それは、筋力がつく・柔軟性が上がる・強靭性が高まる・代謝が上がる、といったカラダに関することはもちろん、自律神経が整う・メンタルのセルフコントロールが出来るようになる・集中力アップ・ストレス解消、など精神面に大きく影響を与えます。
自分のカラダに注意を向け、マインドをしっかり内観するヨガは、自分に向き合うことが少ない現代人にとって、必要不可欠なのです。“自分”をちゃんと見れるようになると、大切に労るようになります。体に無理することはしなくなり、体に悪い食事は取らなくなり、逆に良い物を取り入れたくなります。すると食事が変わります。
自律神経が整ってくると体内時計が狂わなくなります。日中と夜の切り替え、交感神経と副交感神経の切り替えにより質の良い睡眠に繋がります。
適度に運動し、バランス良く、栄養価が高く消化の良いものを食べ、しっかりと寝る。
これが出来るのが「ヨガ」だとわたしは思います。体の外から中から整えることで見た目は自ずと変わるのです☆
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