皆さん、こんにちは♡
sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋店のKAORIです。
8月も、もうすぐ終わりが近づいてますが…皆さん、夏を楽しく過ごされましたでしょうか♫
私はスタジオでお会いした方には、日焼けをびっくりされるくらいenjoyしてます。笑
ピラティスをしていて身体が元気だからこそ、activeに楽しめる！ピラティス様様です♡
今日はピラティスの原則5つめ
【Control（コントロール）】
自身の身体なのに、思うように動かしたり、止めたり‥頭では理解しているのに動かせなかったり…既にピラティスのレッスンを受けている方は、最初の頃に感じた方も多いと思います。
筋肉の柔軟性や、パワー不足など…なかなか最初は思うように動かせないですが、レッスンを重ねていくうちに柔軟性やパワーが補わられたり、頭での理解と身体への繋がりがスムーズになる事で、思うように動かせるようになります。
それは、とても身体にとってECOであり、身体を負傷する可能性も減ってきます。
身体が健康であれば、心のControlもしやすくなります。
エクササイズ中にも求められるのは、無理をして頑張る事ではなくControlしながらの自身の最大である事です。
まだまだ残暑厳しくなると思いますが、心と身体をControlして毎日をhealthyに過ごしていきましょう♫
読んでくださってありがとうございます♪
wish your happy day’s♡
KAORI