皆さんこんにちは♡
sanarepilates &conditioning飯田橋店のKAORIです！
毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか？
暑さや湿気で酸素濃度が薄く、呼吸が苦しく感じやすいです。
いつもよりも意識的に深い呼吸を取り入れていきましょう！
今日は原則4つめ
【Center（センター）】
中心ということですが、それは骨盤や背骨、頭の位置、重心…
それらを意識することで、歪みやバランスに気付き正しい位置に修正していくことが出来るわけです。
正しい位置に戻ることで、安定が生まれ
できなかった事ができるようになったり、痛みや怪我の予防にも繋がります。
ピラティスは沢山動く、大きく動く事よりも正しく動く事がとても大事🎵
暑い夏もピラティスで身体を整えて楽しく乗り切りましょう🎵
読んでいただき、ありがとうございます！
では、また♡
wish your happy days.
kaori