9月になり、秋の訪れを感じる季節がやってきましたね！
この時期は、夏の疲れが残りやすいです・・・
夏は高温多湿な気候であり、知らず知らずのうちに体に負担がかかります。
エアコンによる冷え、暑さで食欲が減退、睡眠不足・・・体のだるさを感じたりすることも。夏の疲れをリセットし、秋を元気に過ごす準備をしていきましょう！
ピラティスのエクササイズを続けることで、姿勢が改善され、体全体のバランスが良くなります。
また、ピラティスには、体を動かしながらも深い呼吸を取り入れることで、心をリラックスさせる効果があります。ストレスを軽減し、心身の調和を取り戻すためにも、ピラティスは最適です。
ピラティスが向いている人、こんな方におススメ
✓女性らしい しなやかな身体になりたい人
✓姿勢を改善したい人（猫背、巻き肩・反り腰など）
✓痩せ体質になりたい人
✓肩こり・腰痛などの不調をケアしたい人
✓更年期症状の対策をしたい人
✓スポーツのパフォーマンスを向上させたい人
✓適度な運動でストレスを解消したい人
この秋、新しい習慣としてピラティスを始めてみませんか？初心者から経験者まで幅広く対応可能なクラスを提供しています。ぜひ、この機会にピラティスを初めてみてください！
sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ピラティス、ヨガ、キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンがございます！体験もお待ちしております♪ 一緒に風邪を引かない身体づくりをしましょう！飯田橋駅徒歩3分！