皆さんこんばんは🌙✨
sanare pilates&conditioning東京飯田橋
インストラクターのAYAKOです☺️✨
ピラティスは続けていく事で、骨格も整い
姿勢がみるみる改善していきます😳✨
本日はピラティスの中で、背筋を使うポーズをご紹介します❣️
↑この様に、うつ伏せからお腹に力を入れ
手足を床から3cmアップします！
両手を横に広げて、吸う息でお尻の後ろでボールを
反対の手のひらに渡します✨
この動きを呼吸に合わせながら繰り返す事で
背中の引き締めにつながります✨
この寒い時期ではありますが、ピラティスのエクササイズで身体を引き締め、気持ちも温かくしていきましょう✨
2月からも一緒に楽しみながら、お身体引き締めていきましょうね🌿
ピラティス以外にも
sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンがございます！
体験もお待ちしております✨
AYAKO