いつもご覧いただきありがとうございます。
土曜日モーニングチャージピラティス担当のYurikoです♡
皆さま、お元気でしょうか？？
私は絶賛！肩凝りand腰痛に悩まされています(^_^;)
というのも平日は高校の英語教師として働いているため、年に複数回は定期試験の採点で机に張り付いたまま何時間も作業をしなければならないのです…。
ちょうど先週末にひと段落しましたが、最後の1枚を終えた瞬間の身体の重さときたら‼︎
重りの詰まったベストを羽織っているかのような感覚でした。
それに加えて目の奥は痛むし、腰はダルいし、身体も縮こまって硬直してしまいました。
普段はデスクワークとは無縁のため、この時期になると日々デスクワークのお仕事をされている方の気持ちがよぉぉぉく分かります。
そんな体験を踏まえて今月はより一層【呼吸に合わせた爽快感・不調改善】に注力して動いていきます！
具体的には9月に引き続き、お尻や腿裏を鍛える種目・インナーマッスルを強化する種目を取り入れています。
プラス、身体への違和感が解消されるようなウォームアップを取り入れているので、より一層動いた後の爽快感を得られると思います。
皆さまの10月はいかがお過ごしでしょうか？
レッスンにいらっしゃった際に教えてくださいね！！
それでは、今週土曜日のSanare pilates & conditioning 東京飯田橋のレッスンでお会いしましょう♫