そろそろ薄着になってくる季節ですが夏を意識して４月からはボディメイキングをいよいよしようかな，と思っている方も多いのではないでしょうか。sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋に通い出した方はまず皆さんの”背中”があまりにも美しく変化していきます。やはり背中が美しくなることが痩せ体質へと近づき，ダイエット効果へとつながるのですね。辛い食事制限もなし！で痩せ体質となる体質改善やダイエットへと繋げたい方はsanareピラティスがとてもおすすめです♪まずはピラティスが痩せる理由を探ってみましょう！
ピラティスが痩せる理由とは？
ピラティスが痩せる理由は、以下のような点が挙げられます。
- 筋肉の強化：ピラティスは、インナーマッスルと呼ばれる筋肉を効果的に鍛えるトレーニング方法です。筋肉が強化されることで、基礎代謝が上がり、身体が脂肪を燃焼しやすい状態になります。
- 柔軟性の向上：ピラティスではストレッチ運動も多く取り入れられます。柔軟性が向上することで、筋肉の働きが良くなり、代謝が上がります。
- 姿勢の改善：ピラティスは、正しい姿勢を保つことに重点を置いています。正しい姿勢を維持することで、身体のバランスが整い、筋肉の不要な緊張が緩和され、代謝が上がります。
- ストレス解消：ピラティスは、呼吸法を含めた緩やかな動作が特徴的で、ストレス解消に効果があります。ストレスは、脂肪の蓄積や消費を調節するホルモンの分泌に影響を与えるため、ストレス解消は痩せるために重要な要素です。
インナーマッスル強化が美しさとダイエット成功へと導きます！
ピラティスでは特にインナーマッスルに注目しています。インナーマッスルとはバレリーナのような柔軟性や体のラインを美しく変化させることができる筋肉です。インナーマッスルは、体幹を支える役割を担っており、姿勢やバランスの調整に重要な役割を果たしています。また、日常生活での姿勢や動作にも関与しています。ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで体幹の安定性を高め、運動効率を上げます。さらに、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝量が増え，体脂肪率の低下につながるのです。特にピラティスの呼吸法はインナーマッスルに刺激を与えるため，内臓がぽかぽかと温かくなってきます。それによって基礎代謝も上がり，痩せやすい体質へと変化していくのです。
プロから学んで最短でダイエット，ボディメイキングを成功させよう！
インナーマッスルを鍛えることがダイエットへと繋げやすくなるのですが，トレーニングが難しいとされています。理由としてインナーマッスルは、外側の筋肉に比べて、見た目が目立たず、鍛えにくい部位であるため、自己流でのトレーニングが難しいのが事実です。また、インナーマッスルは、小さな筋肉であるため、正しいトレーニング方法や呼吸法が必要となります。さらに、インナーマッスルは、日常生活での運動や姿勢にも関与しているため、正しい姿勢や動作を習慣化することが大切です。呼吸法や，正いポジションでのトレーニング，姿勢などを自分で把握することは難しいですよね。
最短でボディメイキングを成功させたい！という方は体をしっかりとプロに見てもらいながら正いフォームであるかを確認しながらエクササイズに取り組むことをおすすめします。sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋では，一人一人の柔軟性やお悩み解決へと繋げるために少人数制でレッスンを展開しています♪少人数制のマットピラティスだからこそ個人差に合わせたレッスンができるため初めての方でも安心して取り組むことができます。まずはトライアル参加でスッキリとして爽快感を味わってみてください！