みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
少しずつ湿度が上がってきて、蒸し暑い日も増えてきましたね。
6月に入ると梅雨も始まって、身体も重だるくなったり、雨や曇りの日が続くと気分もモヤモヤ…すっきりしないことも。
湿度の高さから身体に水分がたまり、むくんだり、冷えやすくなったり。
日照時間が減ることで、体内時計リズムや自律神経の乱れから心も不安定になりやすい時期に入ります。
こんなときは特に、身体を適度に動かして、内側からしっかり心身を整えてあげることが大切です☺️
呼吸を深めて身体を動かすことで自律神経が整いやすくなり、
早起きすることで体内時計のリズムも整いやすくなります✨
梅雨に不調を起こしやすい方、夏に向けて身体をすっきりさせたい方、
ぜひ朝ヨガもお待ちしております♪
