こんにちはSufaです。
まだ冬が頑張っちゃってるこの頃ですが、それもあと少し…？ピラティスに出会う前の私は極度の寒がりでお布団から出られまてん、、、寒い、むり、何もしたくない…冬眠したい……みたいな感じでした。今ではピラティス効果で代謝がUP、血流もよくなったからか以前よりもアクティブに冬を乗り切れています。でも寒いのには変わりないので早く暖かくなってほしい。笑
さてさて、今日は私の担当する体質改善クラス（木曜10：00～）についてのお話を少し。
体質改善ってなんぞや？
皆さんにとっての体質改善がそれぞれあると思いますが、私にとっての最大の体質改善は疲れにくくなる！まずこれですね。疲れにくい身体というのは疲れを溜め込まない身体、溜め込まないから疲れても回復が早い、そしてそういう身体は脂肪や老廃物も溜め込まないから太りにくい身体（経験に基づく持論）！！とまぁ、いろいろ書きましたが、元気があれば何でもできる！というシンプルな考え方です。実際に私はものすんごく体力がなくてものすんごく疲れやすいタイプだったのですがピラティスを続けていくうちにどんどん身体が疲れにくくなり、今では以前とは比べ物にならないほどの活動量になりました。代表のサナーレ先生にもすごい変わりようだね、と太鼓判頂いてます（太鼓判？）。
このクラスで特に意識していること。
このクラスではコアの意識を高めていくことをすごく地味～にやります。地味だけど効きます。ここで言うコアは丹田のこと。コアから動かす、にまずは慣れてもらえるようなメニューを中心に構成していて、もちろんその日の参加されるメンバーさんの体調や雰囲気によってアレンジも加えますが、このクラスが一番シンプルだけどじっくりじわじわ効かせるメニューになっています♡ふふ。
コアを意識すれば結局何がいいの？
ずばり、身体に負担のかかる動きをしなくなる！つまり疲れにくくなる（何度でも言いたい）！コアから動くことで身体にとって負担のない本来の使い方が出来るようになります。無駄がないので美しい所作にも繋がります。逆にコアが使えてないと本来必要のない部分に力みや歪みが生じてしまいます。その結果、下半身が太くなったり、腰痛、猫背、肩こりになったりしちゃいます。なのでまずコアから動かす！にたくさん慣れていただけるようにと思っているわけでございます。
いっぱい書いちゃった！まだまだ色々書きたいことたくさんですが今日はこれくらいで。読んでくれてありがとうございます。
ちなみに月曜の19：00～は疲労回復クラスもありますが、何が違うの？というのはまた次回に。
トライアルもありますので、ぜひぜひ。お申し込みはsanareピラティス＆コンディショニング飯田橋店HPより受付中です。ではでは～
Sufa