reception担当のyoshieです。
イチゴ🍓狩りと花見🌸見物をしてきました🚙🚙
お天気があまり良くなかったのですが、おいしいイチゴと綺麗な桜を見てリフレッシュできました。
けっこう歩いたので、歩数は2万歩を超えていました😊
結構歩いたので、夜はゆっくり浴槽に浸かって、足首・足指のストレッチでケアでリフレッシュ！！
ウォーキングでもっとも負担のかかる足首や足の指を動かしましょう～
・あぐらをかいたや体操座りの姿勢から、片方のつま先と足首を手で掴みます！
・つま先をつかんだまま、15秒間足首をグルグルと大きく動かしましょう！
・反対側も同様に15秒間動かします！
sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ピラティス、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンがございます！
体験もお待ちしております♪
飯田橋駅徒歩3分！