こんにちは♪サナーレピラティス＆コンディショニング飯田橋店、インストラクターのSufa(すふぁ)です。すっかり寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。私はなんと先週、風邪で寝込んでおりました。その間のクラスはお休みをいただきまして、メンバーの皆さまにはご心配をおかけしてしまい申し訳ございませんでした。おかげさまで無事に回復し、先週末からはレッスンに復帰しております。
寒暖差も激しいこの時期、無理をするとあっという間に身体が救難信号をだしてくれます。スケジュールがどんどん埋まって忙しくて、ついつい頑張りすぎて……なんてことが続いていて、思い返せば自分を癒す時間を取れていなかったなぁと。
もう無理だよ、労わってあげて、という身体からのSOSでした。
皆さまにはよく、無理はしないでくださいね！とお伝えしていたのに、自分が無理をしていては、元も子もありませんね…。
まだまだ修行が足りないなぁと日々学びがたくさんです。
今年も残り1ヶ月となり、ますます忙しくなりそうな時期ではありますが、もう少しフッと力を抜いて日々を過ごせるようにしたいなぁと思います。
皆さまもどうぞ、あたたかくして、ときどき体に力が入りすぎてないかな？もし、力んでるかしら？と感じたら、フゥ〜とため息を吐いてみたり、好きなお茶を飲んでみたり、たっぷりの湯船にちゃぽーんと浸かってみたりと、ご自身なりに、ご自愛してみてくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
もちろん、レッスンでもエクササイズやストレッチでお身体を解してポカポカにするお手伝いをさせていただきます♡
ではでは、またレッスンでお会いしましょう✨️
Sufa