みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
今年も残りあと1ヶ月となりましたね。気温も下がってきて、日が暮れるのがどんどん早くなってきました。
ここから冬至に向けてだんだんと夜が長くなっていきますが、日照時間が短くなるにつれて、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が減少して気持ちが落ち込みやすくなると言われています。
最近なんだか元気が出ない、気持ちが不安定になりやすい、という方はもしかするとその影響を受けているかもしれません。
早寝早起きで規則正しい生活をしたり、太陽の光を浴びること、ヨガなどの適度な運動をすることも効果的と言われています。
水曜日は8:40から朝のモーニングヨガもありますので、ぜひいっしょに身体を動かして、冬に負けない心身を整えていきましょう(^^)お待ちしております☆
